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éviter le grignotage

À la moindre contrariété vous vous jetez sur la nourriture grasse et sucrée ? Contrôler votre poids vous angoisse parfois et vous donne envie de grignoter ? Résultat : les kilos s’accumulent. Trop d’anxiété génère souvent des pulsions alimentaires qu’il est possible de combattre !  

 

UNE ENVIE DE COMPENSER ? 

Gérer son poids au quotidien ou sur une période plus courte est un vrai challenge pour beaucoup d’entre nous. Lorsque le moral est en berne, cette difficulté génère parfois des tensions qui se traduisent souvent par une irrépressible envie de grignoter. Nous sommes alors souvent tentés par un petit carré de chocolat. Et parfois, sans y prendre garde, la plaquette est engloutie ! En consommant du sucré, le niveau de sérotonine dans le cerveau augmente, apaise et régule nos humeurs et procure un sentiment de bien-être. S’en suit pourtant une terrible culpabilité d’avoir flanché et de voir défiler sur la balance les kilos en trop. (Testez votre niveau de stress)

 

STRATÉGIE D’ATTAQUE ANTI-PULSIONS

En compensant par de la nourriture, nos émotions ne sont pas extériorisées, juste enfouies. La solution : adopter un mode de vie sain, lâcher prise et se donner la permission de laisser libre cours à ses perceptions et sensations. Comment ? En pratiquant la méditation par exemple, en s’aidant d’autres moyens pour apaiser nos tensions et états d’âme : sport, activité ludique, balade, alimentation équilibrée... Puis en évitant de culpabiliser lors de quelques « craquages » indispensables pour se faire plaisir. 

 

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Adopter Lactium® et les conseils de votre Programme Coach Gestion du poids, c’est se donner les chances de mieux apprendre à gérer le quotidien et de gagner en bien-être.

N’hésitez pas également à consulter votre médecin traitant.

 

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IRRITABILITE ? Prise de poids ? Stress ? Coups de blues ? Fatigue ? Tensions ?
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Ils ont essayé Lactium®

Céline, sans emploi, 36 ans : « Avec Lactium®, je me sens moins angoissée, mieux dans ma peau. Je m’endors plus facilement et je suis moins fatiguée le matin. »

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